Besser schlafen

Tipps, mit denen du besser schlafen kannst: Ein guter Schlaf ist wichtig! Doch manchmal – liegt man erst einmal im Bett – beginnen Gedanken zu kreisen, Themen und Bilder lassen uns nicht mehr los oder es fällt generell schwer, abzuschalten und man ist bei...Weiterlesen

Fehlt dir die Motivation?

“Mir fehlt die Motivation! Ich kann mich nicht aufraffen!!!!!!!!!” Ja, dann machst du es halt ohne. Punkt Danke fürs Gespräch 😉 Ganz ehrlich: dieser Motivation wird viel zu viel Macht eingeräumt. Im Grunde genommen brauchen wir sie nicht wirklich....Weiterlesen

Bewegung tut gut

Viele gute Gründe, die für mehr Bewegung sprechen Die nachfolgenden Zeilen sollen verdeutlichen, dass es wirklich Sinn macht, sich regelmäßig zu bewegen und wie viele Vorteile Bewegung mit sich bringt. Viel Spass beim Lesen! Muskelaufbau Deine Muskeln werden durch...Weiterlesen

Richtiges Stehen – worauf ist zu achten?

Haltung, bitte! Vielleicht denkst du gerade “Wie geht denn “Richtiges Stehen”? Was kann man denn bitte beim Stehen falsch machen?”. Jetzt stehe ich mein ganzes Leben schon so, wie ich stehe – und umgefallen bin ich noch nicht. Die Antwort...Weiterlesen

Das Kreuz mit dem Kreuz

Oder: bei Rückenschmerzen hört das Denken auf Jeder 3. im deutschsprachigen Raum hat mehrmals pro Monat Rückenschmerzen, darunter auch Kinder und Jugendliche im Alter von 10 bis 17 Jahren. Rückenschmerzen werden jedoch zu fast 80 % durch verspannte Muskulatur...Weiterlesen

Innere Unruhe und Angstzustände

Innere Unruhe und Angstzustände – was hilft? Wenn du diesen Text hier liest, gehe ich davon aus, dass du selbst auch schon die Erfahrung gemacht hast mit innerer Unruhe und unerklärlichen Angstzuständen. Ich schreibe hier teils aus Erfahrung als...Weiterlesen

15 Abnehmtipps ohne zu hungern

Abnehmen ohne zu hungern – 15 Tipps Mit den folgenden Tipps gelingt es dir nachhaltig und auf gesunde Art abzunehmen: Geht Abnehmen ohne zu hungern? Ja. Geht Abnehmen ohne die Gewohnheiten zu ändern? Nein. Gesunde Ernährung soll Freude bereiten und vor allem...Weiterlesen
Schokowürfel mit Ganache aus Schoko

Schokowürfel mit Ganache aus Schoko

Schokowürfel mit Schoko-Ganache vegan, zuckerfrei, glutenfrei, ohne Backen Vielleicht wiederhole ich mich, aber mich begeistert es immer wieder aufs Neue so sehr, wie man lecker, gesund, zuckerfrei, ohne, dass ein Tier dafür leiden muss und ohne großen Aufwand so...Weiterlesen

Fühlst du dich gesund?

Du bist gesund – fühlst dich aber krank Kennst du das? Laut Schulmedizin bist du gesund – das ist ja erstmal gut! Aber fühlen tust du dich krank – das ist natürlich nicht gut. In den folgenden Zeilen möchte ich dir ein paar mögliche Gründe und...Weiterlesen