von Marina | 20. Juli 2022 | Allgemein
Eine Suppe, die an heißen Tagen kühlt GEEISTE GURKENSUPPE Diese Suppe muss nicht erst gekocht werden. Alle Zutaten werden in den Mixer geworfen (alternativ ginge auch ein Pürierstab), kalt gestellt und kalt genossen. Perfekt für die heißen Sommertage und so schnell...
von Marina | 14. Juli 2022 | Allgemein
Lasagne – ohne Backen Sommerstyle Perfekt für heiße Sommertage! Zutaten: 4 Zucchini, 6 Tomaten Tomatenschicht: 5 getrocknete Tomaten, 2 Tomaten, 1 Knoblauchzehe, Basilikum (gehackt), Salz und Pfeffer Cashewschicht: 200g Cashews (1h in Wasser eingeweicht,...
von Marina | 7. Juli 2022 | Allgemein
Schönheitswettbewerb gewinnen sie nicht! Aber ihre wahre Schönheit kommt von innen 😉 Meine Plunder! Wie gewohnt, sind auch diese Teile, ganz einfach und schnell gemacht. Sie sind außerdem zuckerfrei. Zutaten: 80g Grieß 70g Hafermehl (Haferflocken gemahlen) 2 Eier 150g...
von Marina | 22. Juni 2022 | Allgemein
Getränke für heiße Tage Leichte Sommerdrinks An heißen Tagen ist es wichtiger denn je, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Gekaufte Getränke haben meist nicht die besten Zutaten und Inhaltsstoffe und werden unnötigerweise gerne auch noch mit Zucker versetzt, um...
von Marina | 17. März 2022 | Allgemein
Tipps, mit denen du besser schlafen kannst: Ein guter Schlaf ist wichtig! Doch manchmal – liegt man erst einmal im Bett – beginnen Gedanken zu kreisen, Themen und Bilder lassen uns nicht mehr los oder es fällt generell schwer, abzuschalten und man ist bei...
von Marina | 20. Januar 2022 | Allgemein
Was denkst du… … über dich … deinen Körper … deine Gesundheit … dein Alter? In der Psychologie spricht man vom Selbstbild. Wie siehst du dich? Was hältst du von dir? Wenn du wirklich nachhaltige gesunde Veränderungen bezüglich deiner...
von Marina | 3. Dezember 2021 | Allgemein
“Mir fehlt die Motivation! Ich kann mich nicht aufraffen!!!!!!!!!” Ja, dann machst du es halt ohne. Punkt Danke fürs Gespräch 😉 Ganz ehrlich: dieser Motivation wird viel zu viel Macht eingeräumt. Im Grunde genommen brauchen wir sie nicht wirklich....
von Marina | 23. Februar 2020 | Allgemein
Viele gute Gründe, die für mehr Bewegung sprechen Die nachfolgenden Zeilen sollen verdeutlichen, dass es wirklich Sinn macht, sich regelmäßig zu bewegen und wie viele Vorteile Bewegung mit sich bringt. Viel Spass beim Lesen! Muskelaufbau Deine Muskeln werden durch...
von Marina | 15. Dezember 2019 | Allgemein
Haltung, bitte! Vielleicht denkst du gerade “Wie geht denn “Richtiges Stehen”? Was kann man denn bitte beim Stehen falsch machen?”. Jetzt stehe ich mein ganzes Leben schon so, wie ich stehe – und umgefallen bin ich noch nicht. Die Antwort...
von Marina | 29. November 2019 | Allgemein
Oder: bei Rückenschmerzen hört das Denken auf Jeder 3. im deutschsprachigen Raum hat mehrmals pro Monat Rückenschmerzen, darunter auch Kinder und Jugendliche im Alter von 10 bis 17 Jahren. Rückenschmerzen werden jedoch zu fast 80 % durch verspannte Muskulatur...
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