Innere Unruhe und Angstzustände

Innere Unruhe und Angstzustände – was hilft? Wenn du diesen Text hier liest, gehe ich davon aus, dass du selbst auch schon die Erfahrung gemacht hast mit innerer Unruhe und unerklärlichen Angstzuständen. Ich schreibe hier teils aus Erfahrung als...

15 Abnehmtipps ohne zu hungern

Abnehmen ohne zu hungern – 15 Tipps Mit den folgenden Tipps gelingt es dir nachhaltig und auf gesunde Art abzunehmen: Geht Abnehmen ohne zu hungern? Ja. Geht Abnehmen ohne die Gewohnheiten zu ändern? Nein. Gesunde Ernährung soll Freude bereiten und vor allem...
Schokowürfel mit Ganache aus Schoko

Schokowürfel mit Ganache aus Schoko

Schokowürfel mit Schoko-Ganache vegan, zuckerfrei, glutenfrei, ohne Backen Vielleicht wiederhole ich mich, aber mich begeistert es immer wieder aufs Neue so sehr, wie man lecker, gesund, zuckerfrei, ohne, dass ein Tier dafür leiden muss und ohne großen Aufwand so...

Fühlst du dich gesund?

Du bist gesund – fühlst dich aber krank Kennst du das? Laut Schulmedizin bist du gesund – das ist ja erstmal gut! Aber fühlen tust du dich krank – das ist natürlich nicht gut. In den folgenden Zeilen möchte ich dir ein paar mögliche Gründe und...

Im Urlaub fit bleiben

Im Urlaub fit bleiben und trotzdem genug Zeit haben, um zu genießen Der Sommerurlaub steht für Viele vor der Türe und aus Gesprächen entnehme ich oft, dass sich neben der Vorfreude auf die heißersehnten Ferien auch eine Angst oder Unsicherheit einschleichen, wieder in...

ZUCKER – Das süße Gift

Vielleicht denkst du dir jetzt: “ZUCKER – Das süße Gift”, na jetzt übertreibt sie aber. Schließlich kommt es ja auf die Menge an, denn die Dosis macht das Gift usw. Und Zucker, Schokolade oder Kuchen  sind Seelentröster, heben die Stimmung und tun...

Die 1-Minuten-Meditation

Wie die 1-Minuten-Meditation im Alltag schnell helfen kann Wenn die Meditation und die Arbeit an unserem Inneren zwar schon fester Bestandteil unseres Lebens sind, oft im Alltag passiert es dennoch, dass wir unsere Mitte verlieren. Auch, wenn wir regelmäßig...

Was tun bei Rückenschmerzen?

Aktiv werden bei Rückenschmerzen – denn die Wirbelsäule liebt Bewegung! Und Stillstand ist Gift für deine Wirbelsäule Das Beste, das du tun kannst für deine Wirbelsäule ist, dich zu bewegen. Ausnahmen: wenn du einen akuten Bandscheibenvorfall hast, frisch...

Die goldenen Regeln für eine gesunde Ernährung

Gibt es das überhaupt, so etwas wie “Die goldenen Regeln für eine gesunde Ernährung”? Ich sage ja! Denn im Grunde genommen ist es gar nicht so schwer. Aber es braucht eine gewisse Sensibilisierung, denn nur du selbst kannst herausfinden und auch spüren,...

Natürlich Entgiften

5 Tipps, wie du auf natürliche Weise deinen Körper entgiften kannst Eine natürliche Entgiftung, die regelmäßig und auf einfache Art angewendet und durchgeführt werden kann. Aufgrund unseres Lebensstils, der Ernährung und von Umwelteinflüssen sammeln sich in unserem...