PERSONAL TRAINING
online
Dir fällt es schwer, dich zu motivieren? Du wünscht dir zwar, dass du dich in deinem Körper so richtig wohl fühlst und Rückenschmerzen und Verspannungen der Vergangenheit angehören – wenn da nur nicht der innere Schweinehund wäre, der dich immer wieder erfolgreich davon abhält?
Und auf Fitnessstudio hast du auch keinen Bock?!
Sehr gut!
Denn ich habe die Lösung für dich! Alles, was dir (noch) schwer fällt, fällt mir leicht und als Trainerin für Gesundheitssport ist es mein Job, dich dabei zu unterstützen, zu führen und anzuleiten, zB deine Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen, deine Fitnessziele zu erreichen und dich dazu zu bringen, dich regelmäßig und freudvoll zu bewegen. Ich zeige und mache mit dir, die für dich richtigen Übungen. Gerade anfangs kann es überfordernd sein, wenn man alleine versucht die richtigen Übungen, für sich zu finden. Denn nicht jede Übungen ist gut; weil es vielleicht noch zu früh ist, weil vielleicht noch bestimmte Muskelgruppen zuerst gestärkt werden müssen, weil es vielleicht noch ein Ungleichgewicht im Körper gibt usw.
Es ist nicht notwendig, dass du dich mehrmals wöchentlich in ein Fitnessstudio schleppst – außer du willst es, dann kannst du natürlich. Aber die meisten meiner Kunden wollen das eben nicht, wollen aber trotzdem fit sein, ihren Traumkörper und Vitalität und Ausdauer haben – und das ganze mit bitteschön wenig Zeitaufwand und leicht in den Alltag integrierbar. Die eierlegende Wollmilchsau?! Ich habe sie aber! Und ich gebe sie an dich weiter!
Die Lösung finden wir in Homeworkouts. Zuhause oder da, wo man sich eben gerade befindet (kann auch im Hotel sein) werden kurze, knackige Einheiten gemacht, mit dem eigenen Körpergewicht – ein sogenanntes Funktionelles Training – ohne Geräte, ohne großen Aufwand, aber super effektiv und intensiv und transformativ.
Alles, was du brauchst ist eine Matte und deinen eigenen Körper, denn wir arbeiten hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht.
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MACH DICH LEICHTER!
Personal Coaching
in ein gesundes, leichtes Leben
Alles, was jetzt schwer ist, darf leicht werden. Alles, wo jetzt der Körper schmerzt, darf sich wandeln in Wohlbefinden. Alles, wo dir destruktive Gedanken und depressive Verstimmungen das Leben schwer machen, darf weichen und Platz machen für ein gesundes, dir förderliches Mindset, das dich unterstützt und das Leben mitgestaltet, so wie du es dir wünscht. In Freude, Leichtigkeit, Vitalität, mit Kraft, Ausdauer, guter Laune und einem Körper, in dem du dich rundum wohlfühlst.
Es ist nicht normal, sich ständig müde zu fühlen, oder schwermütig – oder träge und lustlos. Es ist nicht normal, wenn ein ungesundes Essverhalten es dir nicht erlaubt, eine gute Beziehung zu Essen zu haben. Es ist nicht normal von Heißhungerattacken geplagt zu werden. Es ist aber auch nicht deine Schuld, wenn es so ist.
All das kann man ändern. Hin zu einem Leben, das du gerne lebst. Hin zu einem Körper, in dem du dich wohlfühlst und leicht. Hin zu einem Denkverhalten, das dir dient und dich voll dabei unterstützt, glücklich und erfüllt zu sein.
Ich begleite dich. Entweder 3 oder 6 Monate – du entscheidest.
Wie kann es ein?
Du wachst morgens auf und freust dich auf den Tag. Schon beim Aufwachen gehst du in das Gefühl von Dankbarkeit. Dankbar dafür, was sich für dich alles zum Positiven verändert hat. Du bist dankbar und gleichzeitig stolz auf dich, auf deinen Körper. Du hast dir erschaffen, wovon du schon nicht mehr zu hoffen wagtest. Du fühlst dich leicht und du fühlst dich voller Energie. Kein Anflug mehr von Müdigkeit oder negativen Denkspiralen. Du stehst auf und machst ein paar Dehnungsübungen, gehst in die Küche und bereitest dir dein Lieblingsfrühstück zu. Du liebst es zu essen. Du liebst dein neues Essverhalten. Denn du weißt, es ist genau das Essverhalten, dass dir Kraft gibt und Vitalität, das dich sättigt und gut versorgt und dich gut nährt. Und genauso liebst du deinen Körper und das neue Körpergefühl. Du bist selbstsicher, fühlst dich toll und das strahlst du auch aus. Dein Umfeld reagiert auf deine Ausstrahlung. Menschen machen dir Komplimente, sprechen dir ihre Bewunderung aus.
Ein gesunder Lifestyle, ein gesundes Essverhalten und eine gesunde Bewegungsroutine haben dir eine neue Form von Freiheit, Erfüllung und Selbstsicherheit gebracht.
Wie klingt das für dich? All das ist möglich!
Ich habe es mir möglich gemacht. Ich helfe und zeige dir, es dir möglich zu machen!
Alles, was du brauchst, ist die klare Entscheidung dafür! Den Rest machen wir gemeinsam!
GO FOR IT!
Dauer: 6 Monate
Beim 6-monatigen Coaching begleite ich dich für diese Zeit, wir treffen uns 1x wöchentlich über Zoom und du bekommst zwischen den Einheiten selbständige Aufgaben durchzuführen, um nachhaltig dein Ziel zu erreichen.
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STRONGER YOU!
Personal Coaching
in ein gesundes, fittes Leben
Du möchtest fitter werden? Magst aber keine Fitnessstudios! Das ist schön!
Denn dann trainieren wir halt einfach zuhause. Ganz leicht, sehr effektiv und mit genauso tollen Erfolgen, wie andere an zB Geräten.
Die Lösung bringt ein funktionelles Training, mit dem eigenen Körpergewicht (und der kann manchmal schwer genug sein, der eigene Körper ;-)).
Die Trainings findet ausschließlich ONLINE statt. Einzige Ausnahme wäre, dass du max. 10 Minuten von mir entfernt wohnst.
Fit sein ist ein Lebensgefühl. Es ist toll, einen Körper zu haben, in dem man sich rundum wohl fühlt.
Und Sport soll Spass machen UND gewünschte Ergebnisse bringen! Ich helfe dir dabei! Gemeinsam geht es immer leichter und durch ein abwechslungsreiches Training, wird es auch nicht langweilig werden – versprochen!
Wenn du weißt, es ist an der Zeit JETZT zu beginnen, dann lass uns gemeinsam starten!
Dauer: 3 Monate
Beim 3-monatigen Coaching begleite ich dich für diese Zeit, wir treffen uns 1x wöchentlich über Zoom zum gemeinsamen Training und du bekommst zwischen den Einheiten selbständige Aufgaben durchzuführen, um nachhaltig dein Ziel zu erreichen.
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QUICK-FIX
Dieser Einmaltermin ist für dich, wenn du (noch) keine längere Begleitung möchtest, aber dennoch Hilfe brauchst bei akuten Themen, wie zB schwacher Beckenbodenmuskulatur, Nackenverspannungen usw. Wir besprechen gemeinsam dein Thema, es gibt eine Trainingseinheit dazu (die passenden, richtigen Übungen) und du bekommst, zum eigenständigen Praktizieren, die Aufzeichnung. Online per Zoom.
Dauer: ca. 90 Min.
Preis: 150,-