Viele gute Gründe, die für mehr Bewegung sprechen

Die nachfolgenden Zeilen sollen verdeutlichen, dass es wirklich Sinn macht, sich regelmäßig zu bewegen und wie viele Vorteile Bewegung mit sich bringt. Viel Spass beim Lesen!

Muskelaufbau

Deine Muskeln werden durch Bewegung kontinuierlich gestärkt. Der beste Schutz für die Wirbelsäule und für Gelenke sind Muskeln und ein starkes Muskelkorsett. Durch regelmäßige Bewegung kann ein schon aufgebauter Muskel erhalten bleiben. Und das ist enorm wichtig, da ein Muskel um ein vielfaches schneller wieder abbaut, als er aufgebaut wird. Daher ist es so wichtig, ständig immer wieder Muskelmasse zu erhalten und weiterhin aufzubauen.

Stresshormone werden abgebaut

Bei Stress hilft Bewegung! Es werden durch die Bewegung Stresshormone abgebaut und die Fähigkeit, sich entspannen zu können, wird verbessert. Es kann gut helfen, nach stressigen Situationen Sport zu machen, da es dir hilft den körperlichen Stress besser loszulassen, aber auch vom Kopf her besser abschalten zu können, sich schneller entspannen und regenerieren zu können.

Glückshormone

Durch Bewegung werden ja auch Glückshormone ausgeschüttet. Wenn du Sportarten wählst, die dich nicht zu sehr auspowern – es darf gerne anstrengend sein – sollte aber nicht überfordern oder zu sehr auslaugen, sondern ein angenehmes Gefühl hinterlassen, was getan zu haben, dann ist das ein wunderbarer Zustand, bei dem Glückshormone ausgeschüttet werden. Das bedeutet, dass der Energielevel kontinuierlich angehoben wird und dass du dich immer wohler und wohler in deinem Körper fühlen wirst und dein eigenes Wohlbefinden immer mehr wächst. Teste doch mal für dich selbst, wie es dir jeweils nach einer stressigen Situation mit und ohne Bewegung geht.

Körperbewusstsein

Du stärkst durch Bewegung und Sport dein Körperbewusstsein und baust dir eine immer bessere Verbindung zu dir selbst und zu deinem Körper auf. Du lernst immer schneller zu erkennen, was dein Körper braucht, was deinem Körper gut tut, was ihm nicht gut tut, ob du mehr Ruhe brauchst oder eben mehr Bewegung. Du lernst immer besser auf die körpereigenen Signale zu achten und ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln.

Aussehen

Durch regelmäßige moderate Bewegung wirst du jünger aussehen, frischer aussehen, du wirst dich lebendiger fühlen, was daran liegt, dass deine Durchblutung angeregt wird. Du fühlst dich ausgeglichener, was sich natürlich wieder positiv auf dein Umfeld auswirkt, auf die Partnerschaft, Freundschaften, Beziehungen usw. Deine Freude wächst und die Lust etwas zu unternehmen wächst. Du wirst fitter, vitaler, gesünder und vor allem das Risiko eine lebensbedrohliche Krankheit zu bekommen, sinkt. Dadurch gewinnst du natürlich an Lebensjahren. Und du wirst gescheiter – noch gescheiter 😉 Mein Lieblingsspruch lautet: Wenn sich unten die Füße bewegen, geht oben im Kopf das Licht an!

Weitere Vorteile:

Das Immunsystem wird gestärkt, der Schlaf verbessert sich, man wird selbstbewusster und der eigene Selbstwert wird gestärkt, du wirst selbstsicherer, da du erkennst, was du in der Lage bist zu tun und umzusetzen. Das heißt du vertraust dir selber immer mehr, da du das Commitment, das du mit dir hast (regelmäßig Bewegung zu machen, gut für dich zu sorgen usw) einhältst und du merkst, du kannst dich auf dich selbst verlassen.

Körperhaltung

Die Körperhaltung wird sich verbessern. Kopfschmerzen zB können entstehen, durch schlechte Haltung. Wenn wir lernen eine gute, aufrechte Körperhaltung zu haben, daran arbeiten im Alltag immer wieder die Haltung zu korrigieren, eine Achtsamkeit diesbezüglich entwickeln, dann verbessern sich natürlich auch die negativen Begleiterscheinungen (Kopfweh, Verspannungen, Schwindel)  einer krummen Körperhaltung. Neben der körperlichen positiven Veränderung, verändert sich auch auf mentaler/psychischer Ebene etwas zum Positiven. Die Körperhaltung beeinflusst auch enorm unsere Denkweise.

Stoffwechsel

Durch regelmäßige Bewegung wird der Stoffwechsel angeregt und ziemlich sicher wird sich auch das Essverhalten verändern, da es oftmals so ist, dass man automatisch das Verlangen hat, gesünder zu essen und leichtere Kost zu sich zu nehmen bzw. nährstoffreiches Essen. Der Körper signalisiert, was er gerne hätte und auf natürliche Art und Weise hat man das Verlangen gesünder zu essen.

Vorbildfunktion

Es kann gut sein, dass du automatisch zum Vorbild für andere wirst. Deine Familie, Kinder und Freunde sehen, wie dir das gut tut und wollen es möglicherweise auch haben. Ein positiver Schneeballeffekt.

Zu guter Letzt hilft es im Leben allgemein enorm, einen starken, fitten, vitalen Körper zu haben, mit einem guten Immunsystem, auf den man sich verlassen kann. Wir alle haben im Leben immer wieder mal Herausforderungen, denen wir uns – gewollt oder ungewollt – stellen oder Dinge zu erledigen, auf die wir ehrlicherweise nicht so sehr abfahren. Aber es hilft ungemein, unliebsame Dinge zu erledigen, wenn man selbst in seiner Kraft ist und Energie hat.

Ich hoffe, es dir ein bisschen schmackhaft gemacht zu haben, mehr Bewegung in dein Leben zu bringen.

Alles Liebe

Marina