Getränke für heiße Tage
Leichte Sommerdrinks
An heißen Tagen ist es wichtiger denn je, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Gekaufte Getränke haben meist nicht die besten Zutaten und Inhaltsstoffe und werden unnötigerweise gerne auch noch mit Zucker versetzt, um geschmacklich was zu bieten.
Hier kommen ein paar Getränkevorschläge, die nicht nur sehr schnell zubereitet sind, sondern auch noch kostengünstig sind und gesund. Einige sind sogar ohne Kalorien und manche eine gesunde kalorienarme Variante zu beliebten Sommergetränken.
Enjoy!
Die einfachste und schnellste Variante – ohne Kalorien:
Wasser mit Geschmack (ohne Kalorien):
In einen Krug Wasser füllen (+ Eiswürfel) und verfeinern mit:
Variante 1: Zitrone/Limette
Zitrone und/oder Limettenscheiben in das Wasser geben und einige Zeit ziehen lassen. Evtl. eine Zitrone oder Limette auspressen und den Saft in das Wasser geben.
Variante 2: Gurken/Minze
Gurkenscheiben und Minzblätter in das Wasser geben und einige Zeit ziehen lassen.
Variante 3: Orangen/Ingwer
Orangen- und Ingwerscheiben in das Wasser geben und einige Zeit ziehen lassen.
Wasser mit Geschmack – mit Kalorien (1 Portion):
Variante 1: Kokos/Himbeer-Drink
Zutaten:
Eine Hand voll Himbeeren, 150 ml Kokosmilch, 100ml Ananassaft, Kokoswasser, Eiswürfel
Variante 2 – Espresso Tonic: Espresso (kalt )mit ca.150ml Tonicwater, Eiswürfeln und einen Schuss Zitronensaft in ein Glas füllen (hat nur Kalorien,wegen des Tonicwaters; eine Variante ohne Zucker ist ebenso ohne Kalorien).
Variante 3 – Melonencocktail:
Wassermelone, Limettensaft und Eiswürfel mixen
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